たっぷりと睡眠時間をとって6:53スタートだったが、秋雨前線通過後で少し涼しかった。
昨日からスライドした墓参りに行く必要があるため時間はなく、以前は毎日の用に走っていた坪井遊水公園一筆書きコースのみ。
ここしばらくきつい練習をしていないので、それなりの体の軽さで気持ちよく走ることができた。
最後に瀬戸坂だけがんばって駆け上がり、いつものT字路のところから坂の上まで54秒。こんなものか、という感じ。
12.1km、平均5:21/km
墓参り2か所を済ませ、鹿児島に戻る。
夕食をとって洗濯を済ませ、明日から仕事だ。
がんばろう。
未明から熊本は雷鳴がとどろくひどい雨。
氷川梨マラソンも中止になったとか。
走りに出る気力もなく、午前中から読書タイム。
「俺たちの箱根駅伝・上」を読了。
さすが池井戸潤先生。
この勢いで下巻も読みたいところだが、下巻は鹿児島の家に置いてきた。
続きが楽しみ。
今は鹿児島単身赴任だが、熊本にいたときはランニングクラブポレポレに入会していた。
元拓殖大学駅伝部岡田監督の息子さん、トレーナーの岡田紀之さんが主宰されているランニングクラブ。
拓植大学の阿蘇夏合宿期間のうち一泊二日だけ横で練習させてもらうこともあり、パリオリンピックマラソン入賞の赤崎選手や、別大優勝のデレセ選手とちょっとだけ交流する機会があったのもいい思い出。
「俺たちの箱根駅伝」を読んで阿蘇クロカンコースやあぴか近くのロードで練習していた学生の姿を思い出した。
正直なところ、そうやってちょっとかかわりができるまで箱根駅伝には全く関心がなかった。
かかわりができて、箱根駅伝のために寮生活を送り、阿蘇合宿をしたり徳之島合宿をしたり、費用も掛かってたいへんなものだと知っった。
午後になって雨が上がり、とりあえず最低限は走っておこうということで、
石上山公園を目指して走り始める。
どうにも心拍を上げるような走りはできないが、最低限の10kmちょっと。
石上山から見る雨上がりの景色は美しかった。
石上山公園600mコースでは、おそらく千原台高校女子陸上部であろう数人が、除草作業をしていた。
3週連続Jリーグ観戦。
2週は白波スタジアムで、3週目はえがお健康スタジアム。
家事を済ませて家を出たのが、結局10時半過ぎになってしまった。
程なく雨が降り出し、熊本に移動してから走るかとも考えたが、上がりそうなのでかごしま健康の森公園で1時間だけ走ることにした。
短時間なら強度を上げて効果を出したいところだったが、木漏れ日の散歩道通行止めが解除されていたこともあって、ついつい外周のダラダラジョグに。アップダウン有り、最低限の10km。
走った後はたぬき湯に寄って、入浴、昼食。そのまま鹿児島北インターから高速に乗って熊本へ。
今、えがお健康スタジアム久しぶりのバックスタンドに座っている。
ロアッソ熊本ホームゲーム、vsブラウブリッツ秋田。先週の快勝そのままとはいかないだろうが、何とか勝利を。
→ 試合後
苦手な秋田にホームで勝利！
観客が5,000人ちょっとしか入ってないのは気になるけど、この勢いで次のアウェイも勝ってほしい。
今日も朝からジョグ。
4:50スタート、かんまちあへ。
約10.5km、平均5:18/km。だいたい5:00/kmのペース。
風がない分、昨日より走りやすかったが、まだまだ蒸し暑い。
かんまちあ朝5時台ランニングクラブ…というものは無いけれど、何人か走っていて、勝手に同志たち、だと思っている。
仕事では予定のタスクを消化できなかったが、残業も休日出勤もせず、残タスクは来週に回すことにする。
来週の自分が何とか頑張るだろう。
仕事の合間の昼休みに、大谷選手の50-50達成を知る。
昔の野球漫画でも想像しなかった活躍に、野茂の活躍に昂奮していた世代は、時代の違いを感じた。
さあ、明日は家事などやることをやってからロアッソ熊本ナイターゲームに向かって移動。
まだいつ、どこで走るか決めてない。
鹿児島で午前中走るか。
熊本で午後走るか。
午後はやっぱり暑いかな。
朝イチが涼しくていいかな。
きょうの朝ランは4:52からいつものかんまちあ周回10.5km。
平均ペース5分ちょっと/kmのジョグだが、風が強く、蒸し暑くてきつかった。
入れ替わりはあるが5時台でも大体3人くらい走っている人がいて、
自分も頑張らなくては、という気になる。
これで今月220km、目標300kmまであと11日で80km。
仕事帰りにはチョコザップへ寄った。
8月に入会して8月はあまり通わなかったが、9月に入って週2～3ペースで通っている。
一通りのマシンを動かすようにしているが、朝から走っているので、トレッドミルやバイクはやっていない。
トレーニングマシンの扱いにもだんだん慣れてきた。
残念ながら今のところ減量の効果はないが、ランニングにも何かしらいい影響が出たらいいな、と思う。
チョコザップを出てすぐのところにほっともっとがあるので、ロースとんかつ弁当とサラダを買って夕食とする。
週に1回はほっともっとのお弁当で夕食としている。
ちゃんとおいしいし、定番と期間限定を交互に頼んで、飽きることはない。
堅馬場のあたりはサンキューもあるし、必要な店が近くにあってとても便利。
さあ、明日は金曜日。
明日一日頑張れば、明後日は熊本だ。
頑張ろう。
50代も後半に入ったランニング趣味の親父がブログなるものを書いてみようと思い立って、初めての投稿。
ランニング歴についてはザっとプロフィールに書いたが、他に少しだけウルトラマラソンに挑戦したり、ウルトラマラニックに挑戦したり、トレイルランニングに挑戦したりしている。
本日の朝ランはいつもの鹿児島市上町、かんまちあ公園500mちょっとの周回コースを19周、行き帰りも含めて10km程度。
朝5時ちょっと前にかんまちあ公園に着いたが、もうすでに走っている人がいた。
本日のメニューは2kmアップ+5kmペーラン+3kmジョグのつもり。
昨日はランオフにしてしまったし、水曜日だし、でポイント練にしたかったが、スピードはのらずに、最高でもキロ4:30を切れなかった。
早朝からスピード練習できる人たちを尊敬する。
でも去年は今頃、9月上旬の白内障手術の直後で走れなかった。
一昨年は7月下旬の肩の骨折がやっと治って、よちよち走り始めたくらい。
それに比べれば、今年は3月からコンスタントに月間300kmは走れている。
この後さぼらなければ、昨年以上の成績を残せるはず。
そう思いたい。
仕事の帰り鹿児島市小川町の立ち飲み屋、祭り屋に寄る。
訪れるのは3回目。
今日は豚フィレ肉のロティと黒板記載のガレットを頼む。
うまかった。
週に1回のささやかなぜいたく。
さっと出てきたので洗濯などを済ませても時間に余裕があり、初めてのブログを書いている次第。
書いているうちに慣れてきて、すこしでも面白いことが書けるようになるといいな。
